毎日コツコツ美活体操

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毎日続けていける簡単な体操やストレッチを、みんなで一緒に楽しみながら行います。

「健康と美しさ」は一日にして成らず!

(1)健康と美しさをkeepする3つの意識
まずは日々の生活での自分の体で意識するとよい3つのポイントをお伝えします。意識を継続するだけでも身体の色々な機能が目覚め、本来の役割を果たすようになっていきます。

(2)ウォーミングアップ
固くなった緊張している身体をリラックスさせ、エクササイズ効果を上げるためによくのばし動かしていきます。

(3)エクササイズ
お家でも続けられるエクササイズを行います。

(4)クールダウン
使った筋肉をのばし、クールダウンしていきます。

こんな方におすすめ

  • 運動不足を感じている方
  • どんな運動やエクササイズをしたらいいかわからない方
  • 1人じゃなかなか続けられない方
  • みんなで一緒に楽しんで運動をしたい方
  • リフレッシュや気分転換をしたい方

開催情報

開催日
10月25日(水) ※基本的に月1回開催
時 間
10:30~11:30
受講料金
1,000円
募集人数
最大5名
場 所
ウーマンスタイル事務所内(石川県金沢市新保本4丁目53)
講 師
奥村 修子さん(SHU美活塾 代表・ 美活ナビゲーター)
持ち物
運動しやすい服装、飲み水等、ヨガマット(あれば)
講師の紹介
奥村 修子さん(SHU美活塾 代表・ 美活ナビゲーター)

「健康と美しさ」は一日にして成らず!
日々のコツコツした努力でこそ得られるものです。
そのコツコツは楽しく簡単に毎日できるものであることが一番です!
私が毎日続けている簡単な体操やストレッチなどを皆さんと一緒に楽しみながら行っていきたいと思います!
お待ちしております!

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