毎日コツコツ美活体操

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毎日続けていける簡単な体操やストレッチを、みんなで一緒に楽しみながら行います。

「健康と美しさ」は一日にして成らず！

（1）健康と美しさをkeepする３つの意識
まずは日々の生活での自分の体で意識するとよい3つのポイントをお伝えします。意識を継続するだけでも身体の色々な機能が目覚め、本来の役割を果たすようになっていきます。

（2）ウォーミングアップ
固くなった緊張している身体をリラックスさせ、エクササイズ効果を上げるためによくのばし動かしていきます。

（3）エクササイズ
お家でも続けられるエクササイズを行います。

（4）クールダウン
使った筋肉をのばし、クールダウンしていきます。

こんな方におすすめ

• 運動不足を感じている方
• どんな運動やエクササイズをしたらいいかわからない方
• 1人じゃなかなか続けられない方
• みんなで一緒に楽しんで運動をしたい方
• リフレッシュや気分転換をしたい方

開催情報

開催日

10月25日（水）　※基本的に月1回開催

時　間

10:30～11:30

受講料金

1,000円

募集人数

最大5名

場　所

ウーマンスタイル事務所内（石川県金沢市新保本4丁目53）

講　師

奥村 修子さん（SHU美活塾 代表・ 美活ナビゲーター）

持ち物

運動しやすい服装、飲み水等、ヨガマット（あれば）

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